Cada persona busca algo distinto cuando viene a entrenar. Aquí te ayudamos a encontrar la actividad que mejor se adapta a lo que necesitas, a lo que te apetece y al momento en el que te encuentras.
Elige lo que más resuena contigo ahora mismo y descubre las actividades que encajan con ello.
Quiero parar, respirar y conectar conmigo mismo.
Quiero moverme, fluir y soltar.
Quiero sentirme más fuerte y mejorar mi condición física.
Quiero probar algo diferente, algo que me sorprenda.
Quiero compartir, pasarla bien y formar parte de un grupo.
No me decides por una cosa sola. Quiero probar un poco de todo.
Estoy embarazada, en posparto o busco algo específico para esta etapa.
Aquí tienes toda la información de cada actividad para que puedas comparar y decidir.
Una práctica más pausada para trabajar el cuerpo mientras ponemos especial atención en la respiración y la consciencia.
¿Puedo empezar, aunque no haya hecho yoga? Sí. Aprenderás poco a poco las posturas, la respiración y la dinámica de la práctica. No necesitas ser flexible ni saber hacer yoga para empezar.
Lo que la hace especial: la conexión con uno mismo.
Movimiento y respiración se unen en una práctica dinámica que requiere atención y te invita a estar presente.
¿Puedo empezar aunque no haya hecho yoga? Sí. Al principio necesitarás familiarizarte con las posturas y con la unión entre movimiento y respiración, pero encontrarás opciones para ir construyendo la práctica a tu ritmo.
Lo que la hace especial: la práctica se adapta a las necesidades de cada día.
La hamaca nos permite explorar otras formas de movernos, sostenernos y relacionarnos con nuestro cuerpo.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí. No necesitas experiencia en yoga ni haber utilizado antes una hamaca: empezaremos descubriendo cómo movernos y sentirnos seguros con ella.
A tener en cuenta: si tienes vértigo, hipertensión, determinadas afecciones oculares u otra condición de salud relevante, cuéntanoslo antes de empezar para valorar contigo la práctica más adecuada.
Lo que la hace especial: experiencia transformadora que permite descubrir capacidades y sensaciones nuevas.
Una práctica en grupo en la que aprendemos figuras y transiciones mientras desarrollamos confianza, comunicación y trabajo en equipo. En clase se rota entre distintos roles, incluyendo el de cuidador o spotter.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí. No necesitas venir con pareja ni saber hacer acrobacias. En el grupo multinivel aprenderás progresivamente y trabajarás con otras personas alternando los diferentes roles.
Lo que la hace especial: trabajo en comunidad; se crece y aprende con lo que aporta cada persona.
Una propuesta que combina Pilates y trabajo hipopresivo, integrando fuerza, postura, control corporal y respiración, con especial atención a la zona abdominal.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí. Aprenderemos primero las bases de la respiración, el control corporal y los ejercicios para que puedas avanzar progresivamente y entender qué estás haciendo.
Lo que la hace especial: dinámicas variadas, amenas y enfocadas a cada persona.
Una práctica dinámica y potente que combina fuerza, equilibrio, coordinación y movimientos precisos inspirados en distintas disciplinas.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí. No necesitas experiencia en danza, ballet ni ninguna de las disciplinas que lo inspiran. Te daremos opciones para adaptar los ejercicios y encontrar tu intensidad.
Lo que la hace especial: mezcla de disciplinas para una experiencia divertida y potente.
Entrenamos fuerza y condición física a través de movimientos que buscan que tu cuerpo responda mejor dentro y fuera de la clase.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí. No necesitas estar en forma para empezar a entrenar. Adaptaremos ejercicios, cargas y dificultad a tu punto de partida para que puedas progresar.
Lo que la hace especial: ejercicios orientados a mejorar la capacidad para las demandas de la vida diaria.
Una actividad creada en Conexión que combina entrenamiento funcional, trabajo respiratorio y yoga aéreo para ofrecer una experiencia variada y global.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí. No necesitas haber practicado ninguna de las disciplinas que combina. Iremos adaptando el trabajo de fuerza, respiración y hamaca para que puedas disfrutar de una experiencia completa desde el principio.
Lo que la hace especial: nace en Conexión para ofrecer una experiencia completa y multidisciplinar.
Movimiento adaptado a una etapa llena de cambios, para seguir entrenando, conocer mejor tu cuerpo y adquirir recursos útiles.
¿Puedo empezar sin experiencia? Sí. No necesitas haber entrenado antes. Adaptamos el ejercicio a tu punto de partida, al momento en el que te encuentras y a tus necesidades.
No te preocupes. Cuéntanos qué buscas y te ayudamos a encontrar la actividad que mejor se adapta a ti.
