Embarazo y posparto
Muévete. Conócete. Confía en ti.
El embarazo y el posparto son etapas de grandes cambios. Tu cuerpo cambia, tus necesidades cambian y también puede hacerlo tu manera de moverte. En Conexión queremos acompañarte durante este proceso a través de un entrenamiento adaptado y consciente que te permita seguir sintiéndote fuerte, activa y conectada contigo misma.
Aviso de salud
En embarazos sin complicaciones y sin contraindicaciones médicas u obstétricas, la actividad física está recomendada durante el embarazo. La incorporación y progresión deben adaptarse al punto de partida y a las circunstancias de cada mujer.
Cada embarazo es diferente
Diseñamos y adaptamos las sesiones teniendo en cuenta quién viene, el momento del embarazo y sus necesidades. Mujeres en semanas diferentes pueden compartir clase y recibir variaciones distintas cuando lo necesitan.
Preparación para el nacimiento
Además de entrenar, incorporamos herramientas que pueden acompañarte durante el nacimiento. No podemos saber cómo será cada nacimiento, pero sí podemos llegar con más recursos y mayor conocimiento del propio cuerpo.
Posparto: volver sin prisas
Después del nacimiento no existe un mismo momento ni un mismo camino para todas. La vuelta al ejercicio debe ser progresiva e individualizada, teniendo en cuenta el embarazo, el tipo de parto, la recuperación y las circunstancias particulares.
Recomendamos una valoración profesional posparto, especialmente del suelo pélvico, y seguir las indicaciones de matrona, médica u otros profesionales sanitarios que acompañen la recuperación.
Progresión
Tu bebé también es bienvenido
Puedes venir a clase con tu bebé. Nos adaptamos a esta nueva realidad para que la maternidad no tenga que significar dejar de dedicar tiempo a tu bienestar.
Comunidad
En nuestras clases conviven mujeres que están viviendo distintos momentos del embarazo y del posparto. Surgen preguntas, experiencias y aprendizajes que van más allá del ejercicio. Entrenamos juntas y también aprendemos unas de otras.
Diferencial profesional
Una mujer embarazada no es una mujer enferma, sino una mujer atravesando una etapa de transformación.
"Voy a entrenamiento para embarazadas y yoga y me encantan las dos clases. Hay muy buen ambiente y María siempre adapta todos los movimientos para que podamos realizar la clase con tranquilidad. El espacio es acogedor y hay muchísimo material."
— Irene García Garrido
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Cuéntanos tu situación y te informaremos sobre cómo podemos acompañarte.